Szétnyílt hasizom torna, tartásjavítás, gátizomtorna az egészséges és erős core izmokért – minden korosztálynak.
Mi az RTM – Rectus Training Módszer?
Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és újra építi a gyenge törzstartó izmokat.
A program a fokozatosságra épül, lépésről- lépésre regeneráljuk a has és a törzs izmait, odafigyelve a tartásbeállításra, mélyhátizmok és a gátizom erősítésére is.
Az RTM különlegessége, hogy figyelembe veszi a szülés utáni speciális tényezőket, az ún. posztnatális változókat: a kismamák testi és lelki változásait, problémáit.
Szétnyílt hasizom torna, tartásjavítás, gátizomtorna az egészséges és erős core izmokért – minden korosztálynak.
Mi az RTM – Rectus Training Módszer?
Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és újra építi a gyenge törzstartó izmokat.
A program a fokozatosságra épül, lépésről- lépésre regeneráljuk a has és a törzs izmait, odafigyelve a tartásbeállításra, mélyhátizmok és a gátizom erősítésére is.
Az RTM különlegessége, hogy figyelembe veszi a szülés utáni speciális tényezőket, az ún. posztnatális változókat: a kismamák testi és lelki változásait, problémáit.
Mit ígér ez a módszer?
• Zárja/javítja a rectus diastasist
• Erősebbnek érzed magad
• Csökken a haskörfogatod
• Javul a testtartásod
• Csökken (vagy elmúlik) a hátfájásod
• Erősödik a gátizomzat
• Nő az önbizalmad!
Mindemellett megtanulod a számodra legideálisabb gyakorlatokat, és azok megfelelő kivitelezését, hogy máshol, más edzésen is biztonságosan és hatásosan edzhess.
A program a szülés utáni időszakban kiemelten ajánlott!
A programot Dr. Kerekes Tímea szülész-nőgyógyász doktornő, egy gyermekes anyuka és Szalai Renáta, két gyermekes, pre- és posztnatális edzőnő dolgozta ki, akinek saját magának is komoly rectus diastasist kellett helyrehoznia.
